减肥

首页  >  生活  >  减肥

动感单车一周几次比较好,动感单车一周骑几次,动感单车一周几次

2016-03-01 10:30:35 来源:七丽女性网

动感单车一周几次比较好?动感单车运动强度不小,到底一周骑几次动感单车最好呢?我们在动感单车运动时身体活动频繁,小编建议,需要在练习前最好检查才能开始动感单车训练哦。

动感单车练习前检查手把

动感单车车把标准

如图所示:从车座最前端到车把的中间,用你的小臂和整个手掌来测量,能够正好放下就是最适合的你的距离。

手把太高太低影响锻炼

如果手把位置太低,就会把大部分的力量都用在手部、手臂和肩膀上。这样会造成手部的刺痛和麻木感觉,加速腕关节症候群症状的恶化。另外,手把若是太高的话,会影响你的骑乘技巧与锻炼效果。

动感单车练习时身体不要太挺

身体要微微前倾,而不是挺的非常直,而且微微前倾还可以帮助你稍微锻炼你的核心肌肉群。

图说天下

大家都在看

为你推荐

相关内容

看过本文的人还看过

猜你喜欢

prev next
Copyright © 2006-2016 七丽女性网All rights reserved. 备案号 统计代码 购买本源码登录:www.adminn.cn QQ:677123