现在很多人或许仍然存在这样一种误区，感冒后出出汗就行了，就可以把寒气散出去了。于是，有的人感冒后选择捂在被子里，有的人则通过运动出汗。可是，运动出汗真的能治感冒吗？感冒运动出汗好吗？或许你对感冒还存在很多误区哦。

运动一直被公认为最健康、最有效的减肥方式之一，可是，在现实生活中，我们会发现很多人即使每天花几个小时运动也没有取得明显效果，有的甚至反而增重了。这是什么原因？运动不瘦是怎么回事？为什么运动不瘦反胖？

俗话说，“冬练三九、夏练三伏”，所以，冬天坚持运动锻炼对保持身体健康非常重要。可是，也正是因为冬天特殊的寒冷天气使得运动中很容发生运动伤害。那么，冬季运动要注意什么？冬天运动的注意事项有哪些？我们该如何正确动起来呢？

运动后一般会大量出汗，水分也散失很快，人很快就觉得口渴。可是，运动出汗后可以喝水吗？尤其是运动后马上喝水会不会对身体有什么不好的影响。

大多数人运动都会出很多汗，而出了汗不仅黏黏得让人不舒服，有些人可能还会发出难闻的汗臭味。于是，人们自然而然运动出汗后有立刻洗个澡的想法。可是，运动大量出汗后，身体各部分都还没有恢复正常，是不宜马上洗澡的。那么，运动出汗后多久可以洗澡？

有的人运动完第一件事就是想赶紧洗个澡，一是认为可洗去一身汗臭味，二个则是以为能有效恢复体力。可是，运动出汗后可以直接洗澡吗？运动后立即洗澡是不是对身体会有什么不好的影响呢？

很多人执著于追求运动后的大汗淋漓。可是，这真的是体现运动效果良好的唯一标准吗？运动出汗多能减肥吗？是不是出的汗越多运动减肥效果越好呢？

俗话说的好，“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”所以，湿邪不去，吃再多的补品、药品都是在做无用功。而且，湿气重人也容易胖。另外，生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。那么，运动出汗能去除体内湿气吗？