骑行是当前热衷的健康又环保的绿色健身或出行方式。骑自行车的好处自然很多，可是坏处或危害亦是存在的哦，值得我们注意。那么，骑自行车的好处和坏处到底有哪些呢？一块了解一下吧！

身高是许多青少年非常担忧的事情，其实经常做些运动是可以有助于增高的，只要掌握正确的方法，持之以恒，一定能看见效果。那么做什么运动可以长高呢？小编收集了许多种运动，大家可以选择自己最适应最喜欢的运动来坚持做，下面跟随小编一起来了解了解吧~

不少新妈妈因为生宝宝的原因，或是自然分娩胯骨被撑开而导致臀部变宽；或是因为长时间卧床休息导致脂肪囤积在臀部导致臀部下垂等，使得原本纤翘的臀部变形下垂。这个时候，不少新妈妈都开始想要塑臀，下面的动作能够帮助恢复臀部肌肉弹性，美化臀部曲线。

无氧运动有哪些减肥？无氧运动有哪些瘦全身？您可能从前面的文章中了解到：无氧运动能间接消耗脂肪。做好无氧运动又有蛋白质的补充能让肌肉增长，而肌肉的存在是能帮我们消耗脂肪的。有哪些无氧运动能瘦全身呢？快来看文章——“无氧运动有哪些减肥”。

进行运动减肥的MM可能会发现这样一个规律，发现前几天运动并不能看到什么减肥成效，或者有的人中途突然减不下去了，还有的人运动减肥一直都看不到效果？这是怎么回事呢？运动减肥没效果是什么原因？

运动可以减肥，这个道理人人都懂。可是，减肥需要每天都运动吗？是不是每天都运动才是对减肥效果最好的呢？

我们知道节食等不当的减肥方式是很容易出现减重先减胸的情况，那是因为让身体长期处于饥饿状态，身体就会调动储藏脂肪和蛋白质来应付，这样乳房的脂肪和蛋白质就会变少，而胸部是需要蛋白质的，蛋白质摄入不足会让胸部缩水。因而出现了所谓的减肥先减胸的情形。可是，运动减肥胸会变小吗？运动减肥会不会减胸呢？

运动可以减肥，本是在任何时间都可以的，只要你肯动起来。只是，如果你想把运动减肥的效果发挥的更佳极致，还是要注意一下时间的，在有的时刻运动发挥的效用就是要大一些。那么，运动减肥什么时间最好？在什么时候运动减肥最有效呢？

运动减肥是我们非常熟悉的有着强大减肥功效的减肥方式，那么，进行运动减肥多久能见到效果呢？

运动减肥平台期怎么突破？减肥平台期就是基础代谢率下降导致吃入的热量和消耗的热量达到了一个平衡。而在此时，人体的体重呈稳定不变的态势。那运动减肥平台期怎样突破呢？现在小编就告诉你运动减肥瓶颈期的处理办法。