你听过运动减肥计划月瘦20斤吗？这是一个要求你必须严格执行的运动减肥计划，俗话说“吃练不分家”，所以在执行月瘦20斤运动减肥计划期间，你除了要保证良好的睡眠习惯外，还要对自己每天的饮食摄入加以监控。快和小编一起看看，运动减肥计划月瘦20斤要如何做吧~

减肥是个大工程，不可能一口吃成个胖子，一定要有耐心，循序渐进。某些爆瘦法是不可取的，一个是易反弹，再者对身体健康不利。那么，减肥坚持多久才有效？才可以真正的瘦身呢？

在健身房你可能会遇到一些人，他们练的很勤快，每天按时报道，来到健身房，所有器械玩一遍，大汗淋漓后打包回家！时间一点一点的流逝，却没有任何明显进步！那是因为他们没有制定合理的健身计划，没有计划就像是一个漫无目的的流浪者。那么，如何制定健身训练计划？其实那么多眼花缭乱的案例下，增肌健身原则是不变的或是永恒的。下面9个健身训练原则是必须要知道的。

每天挤出一些运动时间本是基本生活态度，问题是不乏我们这些懒人的存在。你说在公司累了一天，有几个人能提起劲换上运动装去健身？其实，就算窝在沙发上一样可以锻炼身体。然后，再配上绝妙的懒人减肥餐，效果真是不要不要的哦，下面小编推荐的这个懒人减肥法，真乃懒女人钟爱的减肥妙法，让你三天瘦十斤绝对不成问题。

流传的过午不食减肥法，原本是出自出家人的戒律里面。就是说大中午过了以后就不摄取食物了。我们现在就是指在下午三点以后不能吃一些正餐的食物，但是水和水果什么的也是可以食用的。那么过午不食到底有没有效果呢？回答肯定就是有效果啦。那么，如何正确践行过午不食减肥法，过午不食的话一个月能减多少斤？

减肥就是节食，减肚子=饿肚子？这绝对是错误的做法。其实，多餐少食反而是减肚子最有效的方法。这样既不会饿肚子，也不会因摄入过多导致肥胖！下面小编推荐的多餐少食减肥法对你十分有帮助，快跟着今日菜单，边吃边瘦吧！

谁都知道喝水能够帮助瘦身，可是可不要以为只要每天使劲喝水就能瘦，这是不可能的。想要喝水减肥应该要知道喝什么水能减肥，什么时间喝水减肥。把这些问题弄清楚了，你才能真正的喝水瘦身。

六月已至，你还在徒伤悲吗？不要再羡慕嫉妒恨别人的身材了，下面的干货快get起来，一款大鱼大肉照样速瘦的减肥法。一份极低热量食谱，快来学习吧~