你知道吗，同样是花60分钟的运动，最好、最有效率的时机是在早上。只要比平时少一半时间的运动，一样能达到加倍的效果，让生活忙碌的现代人也能够轻松运动减重。那么，早上做什么运动减肥效果比较好？

本月最火的七日疯狂减脂练习新鲜出炉啦。一套动作，练到全身，男女通用，国内外健身达人都强力推荐。音乐与汗水一起，效果更棒，时长15分钟，一边看一边练习吧。

由于腿部的比例几乎占据了身体的一半，纤细修长的双腿往往最能吸引人们的目光，更能散发出女性的魅力。下面小编为您推荐一组瘦腿动作，坚持练下去，一周像筷子一样瘦。

在这个追求“瘦”的时代，越来越多的女性朋友都想着怎么瘦身，怎么减肥，以保持更加苗条的身材，下面给大家带来简单的瘦身减肥方法，切忌盲目减肥哦。

随着巴掌脸的流行以及成为时尚，众多美眉们就想拥有巴掌脸。可是什么样方法才能帮自己快速瘦脸，拥有一张精致小V脸呢？下面小编教你这些简单的瘦脸动作要好好练习，坚持下去定会有成效哦。

每天瘦一点点，日积月累就是不可小窥的大财富，每天一点小运动，帮助肠道吸收增强排毒功能，瘦掉小脂肪变成芊美人。下面小编为大家推荐一些适合饭后做的减肥小动作，帮助你顺利甩去脂肪哦。

减肥方法有很多，运动减肥毫无疑问是首选。可是对于懒妹纸们来说，跑步减肥这种太累了。有没有什么简单的动作幅度不大，又有很好的减肥效果的运动呢？有研究称，睡前运动减肥最佳，既减肥又缓解疲劳。那么，睡前做什么运动减肥效果最好？下面为您介绍10个睡前小动作，让您迅速烧脂。

腹部是最容易存储脂肪的地方，尤其对于学生和上班族白领来说，腹部肥胖既损害了形象，又不利于身体活动的进行。其实在身体所有肥胖的部位，腹部是最容易减掉赘肉的，只要你用对了减肥方法，持之以恒。那么腹部减肥最快的方法是什么呢?5套腹部减肥简单动作，让你拥有平坦小腹不是梦。